07/01/2020

Thể Hình Vip

Wheatgrass là gì ? Lợi ích và tác dụng phụ

wheatgrass là gì?
Wheatgrass là một loại thực phẩm được làm từ Triticum aestivum . Nó được coi là một thực phẩm sức khỏe siêu mạnh với những lợi ích tuyệt vời. Nó thường được tiêu thụ dưới dạng nước trái cây tươi, nhưng nó cũng có dạng bột. Nước ép wheatgrass tươi được coi là một thực phẩm sống.

Những người đam mê sức khỏe từ lâu đã ca ngợi về vô số lợi ích của loại cây này, và vì lý do chính đáng. Nó có thể được sử dụng như một loại thuốc bổ sức khỏe hàng ngày và thậm chí có thể giúp điều trị các bệnh cụ thể. Cần nhiều nghiên cứu hơn để thực sự xác định hiệu quả của nó, nhưng các nhà nghiên cứu đồng ý rằng cỏ wheatgrass có tiềm năng.

Wheatgrass là gì ? Lợi ích và tác dụng phụ

Hãy đọc để khám phá những lợi ích chữa bệnh có thể có của cỏ wheatgrass.

1. Đó là một siêu thực phẩm
Wheatgrass được đóng gói với sự kết hợp mạnh mẽ của các chất dinh dưỡng làm cho nó cực kỳ hữu ích cho sức khỏe của bạn. Nó có nhiều lợi ích trị liệu và được gọi là nuôi dưỡng hoàn toàn. Sự kết hợp phong phú của vitamin và chất dinh dưỡng có thể làm cho cỏ wheatgrass trở thành một lựa chọn đặc biệt để tăng cường sức khỏe của bạn. Wheatgrass có đặc tính chống oxy hóa, kháng khuẩn và chống viêm.

Nó chứa:

bàn là
canxi
enzyme
magiê
phytonutrients
17 axit amin
phức hợp vitamin A, C, E, K và B
diệp lục
protein
2. Nó có thể loại bỏ độc tố
Các chất dinh dưỡng trong cỏ wheatgrass hỗ trợ cơ thể Nguồn đáng tin cậytrong việc loại bỏ các tạp chất và độc tố lưu trữ. Ví dụ, chất diệp lục hỗ trợ giải độc cơ thể và giúp hỗ trợ chức năng gan khỏe mạnh. Một khi cơ thể của bạn được làm sạch, bạn có thể thấy sự gia tăng mức năng lượng và sức khỏe tốt hơn nói chung.

3. Nó có thể giúp tiêu hóa
Wheatgrass có hàm lượng enzyme cao hỗ trợ tiêu hóa bằng cách giúp cơ thể bạn phân hủy thức ăn và hấp thụ chất dinh dưỡng. Điều này có thể giúp với tiêu hóa.

Các tác dụng giải độc của cỏ wheatgrass làm sạch ruột của bạn để bạn ít khí hơn, đầy hơi và khó chịu ở bụng. Wheatgrass cũng có thểgiúp làm giảm nguồn đáng tin cậy táo bón, hội chứng ruột kích thích và các vấn đề tiêu hóa khác.

Kiểm tra: moringa là một siêu thực phẩm? »

4. Nó có thể tăng cường trao đổi chất của bạn
Uống cỏ wheatgrass có thể tăng cường trao đổi chất của bạn và viện trợ trong nguồn đáng tin cậygiảm cân. Đó là một sự lựa chọn tuyệt vời nếu bạn đang theo dõi cân nặng của mình, vì nó ít calo và không có chất béo.

Wheatgrass là một loại thực phẩm đậm đặc chất dinh dưỡng, khiến nhiều người cảm thấy no nhanh hơn và lâu hơn. Điều này có thể giúp giảm cảm giác thèm ăn.

5. Nó có thể làm giảm cholesterol của bạn
Wheatgrass cũng là được biết đến với Nguồn đáng tin cậygiảm mức cholesterol. Giảm cân có thểcũng giúp nguồn đáng tin cậy bạn giảm mức cholesterol, có thể làm cho bạn ít có nguy cơ mắc bệnh tim.

6. Nó có thể tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn
Wheatgrass tăng cường chức năng của hệ thống miễn dịch của bạn. Điều này có thể giúp tránh nhiễm trùng và bệnh tật. Thêm vào đó, bạn sẽ cảm thấy tốt hơn nhiều khi khả năng miễn dịch của bạn đang hoạt động ở mức tối ưu. Nếu bạn mắc một số loại bệnh, có một hệ thống miễn dịch mạnh có thể giúp bạn phục hồi nhanh hơn.

7. Nó có thể cung cấp cho bạn năng lượng
Mức năng lượng của bạn có thể là cao hơn bình thường Nguồn đáng tin cậytừ sự nuôi dưỡng mà bạn nhận được. Một khi cơ thể bạn đã loại bỏ các chất có hại, năng lượng của bạn có thể được hướng đến để thực hiện các công việc hàng ngày và tập thể dục. Bạn sẽ cảm thấy trẻ hóa và sảng khoái.

Kiểm tra: 11 cách ăn cải xoăn ngoài hộp »

8. Nó có thể làm giảm huyết áp của bạn
Bạn có thể hạ huyết áp bằng cách tiêu thụ cỏ wheatgrass. Phân tử chất diệp lục tương tự như huyết sắc tố và làm tăng số lượng tế bào máu. Điều này giúp bình thường hóa huyết áp. Nó cũng được cho là để thanh lọc máu và cải thiện lưu thông máu.

9. Nó có thể cải thiện chức năng nhận thức
Wheatgrass có thể cải thiện chức năng tinh thần tổng thể và giảm lo lắng Nguồn đáng tin cậy. Tác dụng bảo vệ thần kinh của nó cho phép chức năng nhận thức tốt hơn vàcó thể giúp nguồn đáng tin cậytránh xa và điều trị bệnh Alzheimer. Nó giúp ngăn ngừa mất trí nhớ và có thể được sử dụng để cải thiện sự phối hợp tay và mắt.

10. Nó có thể giúp với bệnh tiểu đường
Wheatgrass đã được hiển thị với Nguồn đáng tin cậycải thiện lượng đường trong máu ở những người mắc bệnh tiểu đường. Điều này một phần là do cỏ wheatgrass có các hợp chất có tác dụng tương tự như insulin. Nó làm giảm chỉ số đường huyết của thực phẩm, có tác động tích cực đến lượng đường trong máu.

Hãy đọc tiếp: Top 10 siêu thực phẩm trị tiểu đường »

11. Nó có thể giúp với viêm khớp
Các đặc tính chống viêm của cỏ wheatgrass có thể làm giảm một số triệu chứng củaviêm khớp Nguồn đáng tin cậy, chẳng hạn như cứng, đau và sưng. Điều này có thể dẫn đến ít khó chịu hơn và cải thiện chức năng.

Có tác dụng phụ nào không?
Bạn chỉ nên mua cỏ wheatgrass từ một nhà cung cấp đáng tin cậy, chẳng hạn như một cửa hàng y tế có uy tín. Nói chuyện với một cộng sự để đảm bảo rằng cây được trồng và làm sạch đúng cách. Điều này giúp loại bỏ khả năng vi khuẩn và nấm mốc có hại.

Khi bạn lần đầu tiên bắt đầu dùng cỏ wheatgrass, hãy bắt đầu với một liều nhỏ và tăng dần lượng tiêu thụ của bạn để đáp ứng với liều khuyến cáo. Điều này sẽ giúp cơ thể bạn điều chỉnh để tiêu hóa cỏ wheatgrass.

Một liều chất lỏng thông thường là bất cứ nơi nào từ 1 đến 4 ounces (oz.), Hoặc khoảng 2 mũi. Liều bột thông thường là 3 đến 5 gram, hoặc khoảng 1 muỗng cà phê. Uống 8 oz. cốc nước sau khi uống cỏ wheatgrass có thể giúp giảm nguy cơ tác dụng phụ.

Các tác dụng phụ có thể xảy ra bao gồm:

buồn nôn
đau đầu
táo bón
đau dạ dày
sốt
Những triệu chứng này thường mờ dần trong vòng hai tuần, hoặc sau khi cơ thể bạn đã điều chỉnh thành cỏ wheatgrass.

Đừng dùng cỏ wheatgrass nếu bạn đang mang thai hoặc cho con bú. Phản ứng dị ứng có thể xảy ra ở một số người, đặc biệt là những người bị dị ứng với wheatgrass hoặc cỏ. Nó cũng có thể ảnh hưởng đến bạn khác nếu bạn bị rối loạn máu, bệnh celiac hoặc không dung nạp gluten.

Có một mối liên hệ giữa cỏ wheatgrass và ung thư?
Wheatgrass có thể là một bổ sung mạnh mẽ cho các kế hoạch điều trị ung thư.

Một Đánh giá năm 2015 của các nghiên cứu Nguồn đáng tin cậythấy rằng cỏ wheatgrass có tiềm năng chống ung thư. Điều này có thể là do cỏ wheatgrass giết chết một số tế bào. Khi được sử dụng cùng với điều trị ung thư thông thường, cỏ wheatgrass có thể tăng cường hệ thống miễn dịch và giúp cơ thể giải độc. Các nghiên cứu lớn hơn là cần thiết để xác nhận những phát hiện này.

Một nghiên cứu năm 2007 thấy những người bị ung thư vú trải qua hóa trị liệu đã giảm mức độ độc tính bằng cách uống nước ép cỏ wheatgrass. Điều này có thể là do hàm lượng chất diệp lục cao. Wheatgrass cũng có thể làm giảm độc tính myelotox gây ra bởi hóa trị. Nhiễm độc tủy làm giảm chức năng tủy xương và có thể làm tăng nguy cơ nhiễm trùng.

Một đánh giá năm 2011 cũng cho thấy cỏ wheatgrass có đặc tính chống oxy hóa có thể giúp ngăn ngừa ung thư. Giá trị dinh dưỡng cao của cỏ wheatgrass giúp xây dựng một hệ thống miễn dịch mạnh mẽ, được cho là giữ cho cơ thể khỏe mạnh và không có bệnh tật.