28/08/2018

Siết cơ là gì ? Cách siết cơ bụng cơ mông khi tập gym

Trong thể hình, chúng ta có rất nhiều cách tập luyện khác nhau. Vì vậy, mỗi người sẽ áp dụng một phương pháp mà họ phù hợp nhất với bản thân. Trong đó, có một số người chọn phương pháp tập tăng cơ từ từ.

Bên cạnh đó, một số khác lại chọn phương tăng cân thật nhiều sau đó "siết cơ" lại để có vóc dáng chuẩn nhất. Vậy siết cơ là gì ? Chúng ta nên siết cơ như thế nào khi tập gym ?

Là giảm tỉ lệ mỡ để cơ thể sắc nét hơn.