30/08/2018

Plyometric là gì ? Lợi ích của chúng đối với sức mạnh

Khi tập luyện thể hình, rất nhiều người sẽ muốn giảm cân, giảm mỡ để trở nên thon gọn hơn. Hoặc có người muốn tập luyện để gia tăng kích thước cơ bắp, làm cho ngoại hình trở nên vạm vỡ hơn.

Bên cạnh đó, có một số người lại tập thể hình, thể thao để phát triển sức mạnh. Và một trong những phương pháp giúp phát triển sức mạnh chính là plyometrics. Vậy plyometric là gì ? Chúng có lợi ích như thế nào đối với sức mạnh ?

Là phương pháp tập luyện bằng cách bật nhảy mà ở đó cơ bắp phải cố gắng phát lực tối đa trong một khoảng thời gian ngắn. Mục đích của phương pháp này là để tăng cường tốc độ và sức mạnh.

Plyometric là gì