29/08/2018

Plank là gì ? Plank giảm mỡ bụng trong 1 tuần cho nam nữ

Để có một thân hình đẹp, chúng ta cần duy trì một vòng bụng nhỏ sao cho bề rộng của vai luôn lớn hơn so với bề rộng của vòng eo. Nói cách khác, bạn cần duy trì một vòng bụng săn chắc với tỷ lệ mỡ thấp.

Chính vì lý do này nên nhiều người thường tìm kiếm các bài tập giảm mỡ bụng, thu nhỏ vòng eo. Và một trong số đó chính là plank. Vậy plank là gì ? Plank có giúp chúng ta giảm mỡ bụng hiệu quả hay không ?

Là một bài tập tác động cơ bụng và cơ core.

Plank là gì