29/08/2018

Lưu ý khi tập gym ? Trước và sau khi tập gym nên làm gì

Bạn đã thật sự hài lòng với thân hình của mình hay chưa ? Đã bao giờ bạn cảm thấy chán nản vì tập luyện mãi mà không có hiệu quả ? Nếu câu trả lời có thì có thể bạn đã tập luyện sai phương pháp.

Gym là một bộ môn kết hợp giữa rất nhiều yếu tố. Nếu một trong các yếu tố không được đáp ứng thì kết qả sẽ bị ảnh hưởng đáng kể. Hoặc thậm chí không mang lại kết quả. Để khắc phục vấn đề này thì bạn nên lưu ý một số điều như sau.

Đảm bảo kỹ thuật động tác
Không nghỉ quá lâu
Không bắt chước người khác khi chưa nắm rõ kiến thức

Lưu ý khi tập gym