28/07/2018

HIIT là gì ? Bài tập HIIT giảm mỡ giảm cân nhanh cho nam nữ

Hiện nay, số lượng những người thừa cân, béo phì đang ngày càng gia tăng nhanh chóng. Chính vì lý do này nên việc giảm cân, giảm mỡ đã trở thành một nhu cầu vô cùng cấp thiết đối với nhiều người.

Trong thể hình, chúng ta có rất nhiều cách để giảm cân, ví dụ như ăn kiêng, nâng tạ, tập cardio... Không chỉ vậy, để giảm mỡ hiệu quả chúng ta còn có thêm một phương pháp nữa, đó chính là HIIT. Vậy HIIT là gì và chúng ta phải tập HIIT như thế nào ?

Là phương pháp tập luyện cường độ cao,viết tắt của từ High Intensive Interval Training.