23/07/2018

Cardio là gì ? Loại cardio nào giúp giảm cân đốt mỡ bụng

Khi nói đến việc giảm cân, chắc hẳn nhiều người sẽ nghĩ ngay đến các pháp ăn kiêng. Tuy nhiên, để giảm cân hiệu quả thì chúng ta nên kết hợp chúng với việc tập luyện để đốt calo nhiều hơn.

Từ đó tạo ra lượng calo thâm hụt để giảm cân. Một trong những phương pháp giúp bạn đốt calo hiệu quả chính là cardio. Vậy cardio là gì ? Chúng ta nên tập cardio như thế nào để giảm cân, giảm mỡ bụng ?

Là các loại vận động có nhịp tim cao (chạy, nhảy dây).

Cardio là gì